O que aprendi com Mindfulness

Eduarda Prawucki

Uma realidade dos nossos dias é a dificuldade de se fazer uma coisa de cada vez, pois para tudo temos prazos e se não formos rápidos seremos passados para trás. Bom, isso é o que pensamos, mas a vida passa e nós acabamos fazendo como o cantor e compositor Zeca Pagodinho: deixamos a vida nos levar.  

Quando damos conta já se passaram, um, dois ou três anos e nem refletimos sobre para onde estamos caminhando. Por isso, quando descobri a “técnica” Mindfulness fiquei encantada.

O Mindfulness, traduzido para o português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena”, propõe que devemos focar em nossas atividades do dia-a-dia. Prestar atenção na sua respiração, nas sensações que você está sentindo no momento, trazer a sua atenção ao seu corpo são algumas das técnicas para praticar Mindfulness.